朝から雨です☂️

おはようございます😊シナノンシュガー地方は一日雨っぽいお天気（予報見てないけど）　娘ちゃん昨夜は「明日は学校行けそう」なんて言ってましたが、今朝起きてみると頭痛に倦怠感が結構あって辛そう｡今日もお休み決定となりました。仕方ないよね。

そんな始まりの朝ご飯は

ずっと気になってたシスコーンBIGサクサクリングチョコ味食べて見ました｡こちら30g 117kcalなのはいいですね。無糖ヨーグルトに混ぜ混ぜ朝食には良い甘さでした。栄養的にはオートミールが私にはいいのでたまにサクサクリングしよう、美味しいから｡今日は早お昼ご飯で仕事です｡

納豆ご飯と昨夜のサラダ｡ドレッシングはアボカドがあるのでジャネフの低カロリーのを少しだけかけて...

仕事終わりの車の中でチーズ竹輪60kcalに帰宅後小さめなバナナでおやつ🍌

ちょっとテレビ観てたらうとうとしてた｡億劫だったけど作った晩ご飯

シナノンシュガーはご飯120gできんぴら多めに生野菜も食べました。

明日はお休み❣️何しよう｡出掛けるのも楽しいけどお家でまったりの方が好きなんですよねぇ😊さて今夜はゲームしよかな｡遊びに来てくださった方ありがとうございます♬おやすみなさい(_ _).｡o○

覚書き　朝イチ測定

今日の体重42.1kg体脂肪率16.7%内臓脂肪1.5ﾚﾍﾞﾙ

本当に珍しいんだけど今日も出ない｡牛蒡食べたから明日は大丈夫かな