こんばんはシナノンシュガーです😊
昨日からブログ始めたのに今日誤って消してしまいました。以下10月11日のです。
今日からブログスタートです。
今日の昼間は暑かったです💦娘ちゃんやっとコロナワクチン接種出来た。やれやれ一安心❣️今日は午後から仕事でした。今日の朝ご飯は
見えないけど下にオートミール30g｡ヨーグルトと混ぜ混ぜ液体パルスイート（カロリーゼロ）で食べる｡カフェラテは砂糖無しで。
お昼ご飯は
昨夜の夫作ロールキャベツに白米100g｡仕事前なのでタンパク質も摂らないとね。そして晩ご飯は
サラダうどん⁉︎色々のせてお腹いっぱいです。
そう言えば今日はおやつ食べてないなぁ...
遊びに来てくださった方いらしたらありがとうございます♬これからゆるく更新していきたいと思ってます。ではまたです〜♬
そして今日のご飯記録
娘ちゃん副作用で学校お休み（公欠）
若いから私とは大違いだわ。
朝から仕事でバタバタな朝ご飯は
そしてお昼ご飯...
もう一個マフィンにお菓子も食べての
晩ご飯は
パンな一日になりました。流石に晩ご飯のご飯は抜きでサラダはおかわりしましたよ😊野菜たっぷりのキシュはオーブンだから簡単で美味しかったです｡
さてこれから韓流ドラマを観ます｡リラックスタイムです。ではおやすみなさい
(_ _).｡o○
覚書き 朝イチ測定
昨日（10月11日）の体重41.4kg体脂肪率15.8%内臓脂肪1.0ﾚﾍﾞﾙ 昨夜お腹の調子悪くて体重が低め
覚書き 朝イチ測定
今日の体重41.9kg体脂肪率16.7%内臓脂肪1.5ﾚﾍﾞﾙ そういえば珍しく今日は出ませんわ。ヨーグルトも量も食べたのになぁ
