今日は1日寒かったですね。ダイエットしてから寒がりがパワーアップしたかも。腰痛持ち(椎間板ヘルニア)なので冷やさないように気をつけましょう。
早朝からの仕事で朝ご飯は写真撮る余裕無しでした。6枚切食パンにスライスチーズのせたのとカフェラテでパパッと済ませて仕事へ。
お昼ご飯は仕事からショッピングモールに行ったので買ってきたおはぎ(ずんだ)とサラダ。それに冷凍ポテト154kcalとスナック150kcalも食べました。おはぎはスーパーの惣菜なんだけど安定の美味しさです♪甘さもシナノン好みでお色も綺麗です♡
晩ご飯は明太子スパゲティを作りました。簡単で美味しいのが良いですね😊
夕方から偏頭痛で治らないので早目に休みましょう。遊びに来てくださった方ありがとうございます♬
おやすみなさい(_ _).。o○
覚書き 朝イチ測定
体重42.2kg体脂肪率16.8%内臓脂肪1.5レベル